Ihanteellinen painolaskin

Löydä ihannepainoalueesi käyttämällä useita vakiintuneita kaavoja ja tervettä BMI-aluetta.

Terveystyökalut
cm
Sukupuoli

Mikä on ihanteellinen paino?

Ihannepaino on arvio optimaalisesta painosta tietylle pituudelle. Erilaisia ​​kaavoja kehitettiin eri tarkoituksiin (kliininen lääkeannostus, yleinen terveys). Mikään yksittäinen kaava ei ole yleisesti tarkka – terve BMI-alue on yleensä käytännöllisin vertailukohta.

Käytetyt kaavat

  • Robinson (1983): 52 kg + 1,9 kg tuumaa kohti yli 5 jalan (miehet) / 49 kg + 1,7 kg tuumaa kohti yli 5 jalan (naiset)
  • Miller (1983): 56,2 kg + 1,41 kg tuumaa kohti yli 5 jalkaa (miehet) / 53,1 kg + 1,36 kg tuumaa kohti yli 5 jalan pituudelta (naiset)
  • Devine (1974): 50 kg + 2,3 kg tuumaa kohden yli 5 jalan (miehet) / 45,5 kg + 2,3 kg tuumaa kohti yli 5 jalan (naiset)
  • Hamwi (1964): 48 kg + 2,7 kg tuumaa kohti yli 5 jalan (miehet) / 45,5 kg + 2,2 kg tuumaa kohti yli 5 jalan (naiset)

Usein kysytyt kysymykset

Mikä ihannepainokaava on tarkin?

Mikään yksittäinen kaava ei ole universaalisti tarkka. BMI-pohjainen terve painoalue (18,5–24,9) on yleisimmin hyväksytty vertailukohta yleisterveydelle.

Pitäisikö minun tavoitella tarkkaa ihannepainoa?

Ihannepaino on vertailualue, ei tiukka tavoite. Keskity terveellisiin tapoihin asteikon tietyn numeron sijaan.

Eroaako ihanteellinen paino kehon rungon koon mukaan?

Kyllä. Jotkut kaavat ottavat huomioon kehyksen koon (pieni, keskikokoinen, suuri). Tässä esitetyt arvot olettavat keskikokoista kehystä.