Idealny kalkulator wagi

Znajdź idealny zakres masy ciała, korzystając z wielu ustalonych formuł i zdrowego zakresu BMI.

Narzędzia zdrowotne
cm
Płeć

Jaka jest idealna waga?

Idealna masa ciała to szacunkowa masa optymalna dla danego wzrostu. Opracowano różne receptury do różnych celów (kliniczne dawkowanie leku, ogólny stan zdrowia). Żaden pojedynczy wzór nie jest uniwersalnie dokładny – prawidłowy zakres BMI jest na ogół najbardziej praktycznym odniesieniem.

Używane formuły

  • Robinson (1983): 52 kg + 1,9 kg na cal powyżej 5 stóp (mężczyźni) / 49 kg + 1,7 kg na cal powyżej 5 stóp (kobiety)
  • Miller (1983): 56,2 kg + 1,41 kg na cal powyżej 5 stóp (mężczyźni) / 53,1 kg + 1,36 kg na cal powyżej 5 stóp (kobiety)
  • Devine (1974): 50 kg + 2,3 kg na cal powyżej 5 stóp (mężczyźni) / 45,5 kg + 2,3 kg na cal powyżej 5 stóp (kobiety)
  • Hamwi (1964): 48 kg + 2,7 kg na cal powyżej 5 stóp (mężczyźni) / 45,5 kg + 2,2 kg na cal powyżej 5 stóp (kobiety)

Często zadawane pytania

Który wzór na idealną wagę jest najdokładniejszy?

Żadna pojedyncza formuła nie jest uniwersalnie dokładna. Zakres prawidłowej masy ciała oparty na BMI (18,5–24,9) jest najpowszechniej akceptowanym punktem odniesienia dla ogólnego stanu zdrowia.

Czy powinienem dążyć do osiągnięcia idealnej wagi?

Idealna waga to zakres odniesienia, a nie ścisły cel. Skoncentruj się na zdrowych nawykach, a nie na konkretnej liczbie na skali.

Czy idealna waga różni się w zależności od rozmiaru ramy ciała?

Tak. Niektóre formuły uwzględniają rozmiar ramki (mała, średnia, duża). Pokazane tutaj wartości zakładają średnią klatkę.