Berekening van het lichaamsvetpercentage

Schat uw lichaamsvetpercentage met behulp van de omtrekmethode van de Amerikaanse marine - geen apparatuur nodig.

Gezondheidshulpmiddelen
Geslacht
cm
cm
cm

Wat is lichaamsvetpercentage?

Het lichaamsvetpercentage is de totale vetmassa gedeeld door de totale lichaamsmassa. Deze rekenmachine maakt gebruik van de methode van de Amerikaanse marine, waarbij lichaamsomtrekmetingen worden gebruikt om het lichaamsvet te schatten. Hoewel het niet zo nauwkeurig is als DEXA-scans, biedt het zonder apparatuur een redelijke schatting.

Hoe te meten

Nek: meet net onder het strottenhoofd. Taille (mannen): meet op het smalste punt, meestal ter hoogte van de navel. Taille (dames): meet op het smalste punt. Heupen (dames): meet op het breedste punt rond de billen.

Veelgestelde vragen

Hoe nauwkeurig is de lichaamsvetformule van de marine?

De methode van de Amerikaanse marine heeft een foutmarge van ongeveer 3 à 4% vergeleken met DEXA-scans. Het is een praktische schatting voor het volgen van trends in de loop van de tijd.

Wat is een gezond lichaamsvetpercentage?

Voor mannen is 14–17% het fitnessbereik en 18–24% het gemiddelde. Voor vrouwen is 21-24% het fitnessbereik en 25-31% het gemiddelde.

Waarom hebben mannen en vrouwen verschillende lichaamsvetwaarden?

Vrouwen hebben van nature meer essentieel vet als gevolg van hormonale en reproductieve functies. Dit is fysiologisch normaal en gezond.