Ücretsiz İdeal Kilo Hesaplayıcı – Çevrimiçi Sağlıklı Kilo Aralığı

Yükseklik

Cinsiyet

İdeal Kilo Nedir?

İdeal vücut ağırlığı, belirli bir boy için en uygun ağırlığın tahminidir. Farklı amaçlara (klinik ilaç dozajı, genel sağlık) yönelik farklı formüller geliştirildi. Tek bir formül evrensel olarak doğru değildir; sağlıklı BMI aralığı genellikle en pratik referanstır.

Kullanılan Formüller

Robinson (1983): 5 ft'nin üzerinde (erkekler) 52 kg + inç başına 1,9 kg / 5 ft'nin üzerinde inç başına 49 kg + 1,7 kg (kadınlar)
Miller (1983): 5 ft'nin üzerinde inç başına 56,2 kg + 1,41 kg (erkekler) / 5 ft'nin üzerinde inç başına 53,1 kg + 1,36 kg (kadınlar)
Devine (1974): 5 ft'nin üzerinde inç başına 50 kg + 2,3 kg (erkekler) / 5 ft'nin üzerinde inç başına 45,5 kg + 2,3 kg (kadınlar)
Hamwi (1964): 48 kg + 5 ft'nin üzerinde inç başına 2,7 kg (erkekler) / 45,5 kg + 5 ft'nin üzerinde inç başına 2,2 kg (kadınlar)

Sıkça Sorulan Sorular

Hangi ideal kilo formülü en doğrudur?

Tek bir formül evrensel olarak doğru değildir. BMI'ya dayalı sağlıklı kilo aralığı (18,5-24,9), genel sağlık için en yaygın kabul gören referanstır.

Tam olarak ideal kiloyu hedeflemeli miyim?

İdeal ağırlık kesin bir hedef değil, bir referans aralığıdır. Ölçekte belirli bir sayı yerine sağlıklı alışkanlıklara odaklanın.

İdeal kilo vücut yapı ölçüsüne göre farklılık gösterir mi?

Evet. Bazı formüller çerçeve boyutunu (küçük, orta, büyük) hesaba katar. Burada gösterilen değerler orta çerçeveyi varsayar.