حاسبة مؤشر كتلة الجسم

يعد مؤشر كتلة الجسم أداة فحص مفيدة ولكن له حدود. قد يبالغ في تقدير نسبة الدهون في الجسم لدى الرياضيين ويقلل من أهميتها لدى كبار السن أو ذوي الكتلة العضلية المنخفضة. كما أنه لا يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون.

بالنسبة لمعظم البالغين، يعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 صحيًا. ومع ذلك، قد تختلف النطاقات المثالية حسب العمر والجنس والعرق.

إن الجمع بين النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم هو الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق مؤشر كتلة الجسم الصحي والحفاظ عليه.