Калкулатор за процент телесни мазнини

Изчислете процента на телесните си мазнини, като използвате метода на обиколката на ВМС на САЩ — не е необходимо оборудване.

Здравни инструменти
Пол
cm
cm
cm

Какъв е процентът на телесните мазнини?

Процентът на телесните мазнини е общата маса на мазнините, разделена на общата телесна маса. Този калкулатор използва метода на ВМС на САЩ, който използва измервания на телесната обиколка за оценка на телесните мазнини. Въпреки че не е толкова прецизен като DEXA сканирането, той предоставя разумна оценка без оборудване.

Как да измерваме

Врат: измерва се точно под ларинкса. Талия (мъже): измерва се в най-тясната точка, обикновено на пъпа. Талия (жени): измерва се в най-тясната точка. Хълбоци (жени): измервайте в най-широката точка около задните части.

Често задавани въпроси

Колко точна е формулата за телесни мазнини на Navy?

Методът на ВМС на САЩ има граница на грешка от около 3–4% в сравнение с DEXA сканирането. Това е практическа оценка за проследяване на тенденциите във времето.

Какъв е здравословният процент телесни мазнини?

За мъжете 14–17% е диапазон на фитнес, а 18–24% е среден. За жените 21–24% е диапазон на фитнес, а 25–31% е среден.

Защо мъжете и жените имат различни нива на телесни мазнини?

Жените естествено носят повече основни мазнини поради хормонални и репродуктивни функции. Това е физиологично нормално и здравословно.