Regner for kropsfedtprocent

Estimer din kropsfedtprocent ved hjælp af US Navy-omkredsmetoden - intet udstyr nødvendigt.

Sundhedsværktøjer
Køn
cm
cm
cm

Hvad er kropsfedtprocent?

Kropsfedtprocent er den samlede fedtmasse divideret med den samlede kropsmasse. Denne lommeregner bruger US Navy-metoden, som bruger kropsomkredsmålinger til at estimere kropsfedt. Selvom det ikke er så præcist som DEXA-scanninger, giver det et rimeligt skøn uden udstyr.

Sådan måles

Hals: mål lige under strubehovedet. Talje (mænd): mål på det smalleste sted, normalt ved navlen. Talje (kvinder): mål på det smalleste sted. Hofter (kvinder): mål på det bredeste sted omkring balderne.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor nøjagtig er Navy kropsfedtformlen?

US Navy-metoden har en fejlmargin på omkring 3-4 % sammenlignet med DEXA-scanninger. Det er et praktisk skøn til sporing af tendenser over tid.

Hvad er en sund kropsfedtprocent?

For mænd er 14-17% fitness-intervallet og 18-24% er gennemsnittet. For kvinder er 21-24% fitness-intervallet og 25-31% er gennemsnittet.

Hvorfor har mænd og kvinder forskellige kropsfedtområder?

Kvinder bærer naturligt mere essentielt fedt på grund af hormonelle og reproduktive funktioner. Dette er fysiologisk normalt og sundt.