Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους

Βρείτε το ιδανικό εύρος σωματικού βάρους χρησιμοποιώντας πολλές καθιερωμένες φόρμουλες και το εύρος υγιούς ΔΜΣ.

Εργαλεία Υγείας
cm
Φύλο

Τι είναι το Ιδανικό Βάρος;

Το ιδανικό σωματικό βάρος είναι μια εκτίμηση του βέλτιστου βάρους για ένα δεδομένο ύψος. Διαφορετικές φόρμουλες αναπτύχθηκαν για διαφορετικούς σκοπούς (κλινική δοσολογία φαρμάκων, γενική υγεία). Κανένας τύπος δεν είναι γενικά ακριβής — το υγιές εύρος ΔΜΣ είναι γενικά η πιο πρακτική αναφορά.

Φόρμουλες που χρησιμοποιούνται

  • Robinson (1983): 52 kg + 1,9 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (άνδρες) / 49 kg + 1,7 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (γυναίκες)
  • Miller (1983): 56,2 kg + 1,41 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (άνδρες) / 53,1 kg + 1,36 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (γυναίκες)
  • Devine (1974): 50 kg + 2,3 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (άνδρες) / 45,5 kg + 2,3 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (γυναίκες)
  • Hamwi (1964): 48 κιλά + 2,7 κιλά ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (άνδρες) / 45,5 κιλά + 2,2 κιλά ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια (γυναίκες)

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος τύπος ιδανικού βάρους είναι πιο ακριβής;

Κανένας τύπος δεν είναι καθολικά ακριβής. Το εύρος υγιούς βάρους που βασίζεται στον ΔΜΣ (18,5–24,9) είναι η πιο ευρέως αποδεκτή αναφορά για τη γενική υγεία.

Πρέπει να στοχεύσω στο ακριβές ιδανικό βάρος;

Το ιδανικό βάρος είναι εύρος αναφοράς, όχι αυστηρός στόχος. Εστιάστε σε υγιεινές συνήθειες και όχι σε έναν συγκεκριμένο αριθμό στην κλίμακα.

Το ιδανικό βάρος διαφέρει ανάλογα με το μέγεθος του πλαισίου του σώματος;

Ναι. Ορισμένοι τύποι αντιπροσωπεύουν το μέγεθος του πλαισίου (μικρό, μεσαίο, μεγάλο). Οι τιμές που εμφανίζονται εδώ προϋποθέτουν ένα μεσαίο πλαίσιο.