Calculateur BMR

Calculez votre taux métabolique basal (BMR) – le nombre de calories que votre corps brûle au repos chaque jour.

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Qu’est-ce que le BMR ?

Le taux métabolique basal (BMR) est le nombre de calories nécessaires pour maintenir votre corps au repos. Le BMR est également connu sous le nom de métabolisme de votre corps. Cette calculatrice utilise l'équation de Mifflin-St Jeor, considérée comme la formule la plus précise pour la plupart des gens.

Formule Mifflin-St Jeor

Homme : BMR = 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge + 5Femme : BMR = 10 × poids (kg) + 6,25 × taille (cm) − 5 × âge − 161

Foire aux questions

Quelle est la différence entre BMR et TDEE ?

Le BMR correspond aux calories brûlées au repos complet. Le TDEE (Total Daily Energy Expenditure) prend en compte votre niveau d'activité en plus du BMR.

Quelle formule BMR est la plus précise ?

L’équation de Mifflin-St Jeor est largement considérée comme la plus précise pour la plupart des gens. L'équation de Harris-Benedict est également couramment utilisée.

Le BMR change-t-il avec l’âge ?

Oui, le BMR diminue généralement avec l’âge, car la masse musculaire a tendance à diminuer. Un entraînement de force régulier peut aider à maintenir un BMR plus élevé.