Calculateur de pourcentage de graisse corporelle

Estimez votre pourcentage de graisse corporelle à l’aide de la méthode de circonférence de l’US Navy – aucun équipement n’est nécessaire.

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Qu’est-ce que le pourcentage de graisse corporelle ?

Le pourcentage de graisse corporelle est la masse totale de graisse divisée par la masse corporelle totale. Ce calculateur utilise la méthode de l'US Navy, qui utilise les mesures de la circonférence corporelle pour estimer la graisse corporelle. Bien qu’il ne soit pas aussi précis que les scans DEXA, il fournit une estimation raisonnable sans équipement.

Comment mesurer

Cou : mesurez juste en dessous du larynx. Tour de taille (hommes) : mesurez au point le plus étroit, généralement au niveau du nombril. Tour de taille (femmes) : mesurer au point le plus étroit. Hanches (femmes) : mesurez au point le plus large autour des fesses.

Foire aux questions

Quelle est la précision de la formule de graisse corporelle de la Marine ?

La méthode de l'US Navy a une marge d'erreur d'environ 3 à 4 % par rapport aux analyses DEXA. Il s'agit d'une estimation pratique pour suivre les tendances au fil du temps.

Qu’est-ce qu’un pourcentage de graisse corporelle sain ?

Pour les hommes, 14 à 17 % correspondent à une fourchette de condition physique et 18 à 24 % correspondent à la moyenne. Pour les femmes, 21 à 24 % correspondent à une fourchette de condition physique et 25 à 31 % correspondent à la moyenne.

Pourquoi les hommes et les femmes ont-ils des niveaux de graisse corporelle différents ?

Les femmes transportent naturellement plus de graisses essentielles en raison de leurs fonctions hormonales et reproductives. Ceci est physiologiquement normal et sain.