Kalkulator Berat Badan Ideal

Temukan kisaran berat badan ideal Anda menggunakan berbagai formula yang sudah ada dan kisaran BMI yang sehat.

Alat Kesehatan
cm
Jenis Kelamin

Berapa Berat Badan Ideal itu?

Berat badan ideal adalah perkiraan berat badan optimal untuk tinggi badan tertentu. Formula berbeda dikembangkan untuk tujuan berbeda (dosis obat klinis, kesehatan umum). Tidak ada formula tunggal yang akurat secara universal — kisaran BMI yang sehat umumnya merupakan referensi paling praktis.

Rumus yang Digunakan

  • Robinson (1983): 52 kg + 1,9 kg per inci di atas 5 kaki (pria) / 49 kg + 1,7 kg per inci di atas 5 kaki (wanita)
  • Miller (1983): 56,2 kg + 1,41 kg per inci pada ketinggian 5 kaki (pria) / 53,1 kg + 1,36 kg per inci pada ketinggian 5 kaki (wanita)
  • Devine (1974): 50 kg + 2,3 kg per inci di atas 5 kaki (pria) / 45,5 kg + 2,3 kg per inci di atas 5 kaki (wanita)
  • Hamwi (1964): 48 kg + 2,7 kg per inci di atas 5 kaki (pria) / 45,5 kg + 2,2 kg per inci di atas 5 kaki (wanita)

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Rumus berat badan ideal manakah yang paling akurat?

Tidak ada rumus tunggal yang akurat secara universal. Kisaran berat badan sehat berdasarkan BMI (18,5–24,9) adalah referensi kesehatan umum yang paling banyak diterima.

Haruskah saya mengincar berat badan ideal yang tepat?

Berat badan ideal merupakan kisaran acuan, bukan target yang ketat. Fokus pada kebiasaan sehat, bukan pada angka tertentu pada skala.

Apakah berat badan ideal berbeda berdasarkan ukuran kerangka tubuh?

Ya. Beberapa rumus memperhitungkan ukuran bingkai (kecil, sedang, besar). Nilai yang ditampilkan di sini mengasumsikan kerangka sedang.