Calcolatore della percentuale di grasso corporeo

Stima la percentuale di grasso corporeo utilizzando il metodo della circonferenza della Marina degli Stati Uniti: non è necessaria alcuna attrezzatura.

Strumenti sanitari
Genere
cm
cm
cm

Qual è la percentuale di grasso corporeo?

La percentuale di grasso corporeo è la massa totale di grasso divisa per la massa corporea totale. Questo calcolatore utilizza il metodo della Marina degli Stati Uniti, che utilizza le misurazioni della circonferenza corporea per stimare il grasso corporeo. Sebbene non sia precisa come le scansioni DEXA, fornisce una stima ragionevole senza attrezzatura.

Come misurare

Collo: misurare appena sotto la laringe. Vita (uomo): misurare nel punto più stretto, solitamente all'ombelico. Vita (donna): misurare nel punto più stretto. Fianchi (donne): misurare nel punto più largo attorno ai glutei.

Domande frequenti

Quanto è accurata la formula del grasso corporeo della Marina?

Il metodo della US Navy ha un margine di errore di circa il 3-4% rispetto alle scansioni DEXA. È una stima pratica per monitorare le tendenze nel tempo.

Qual è una percentuale di grasso corporeo sana?

Per gli uomini, il 14-17% è il range di fitness e il 18-24% è la media. Per le donne, il 21–24% è il range di fitness e il 25–31% è la media.

Perché uomini e donne hanno livelli di grasso corporeo diversi?

Le donne trasportano naturalmente più grasso essenziale a causa delle funzioni ormonali e riproduttive. Questo è fisiologicamente normale e sano.