Kalkulator for kroppsfettprosent

Estimer kroppsfettprosenten din ved å bruke US Navy-omkretsmetoden - ikke nødvendig utstyr.

Helseverktøy
Kjønn
cm
cm
cm

Hva er kroppsfettprosent?

Kroppsfettprosent er den totale massen av fett delt på total kroppsmasse. Denne kalkulatoren bruker US Navy-metoden, som bruker målinger av kroppsomkrets for å beregne kroppsfett. Selv om det ikke er så presist som DEXA-skanninger, gir det et rimelig estimat uten utstyr.

Hvordan måle

Hals: mål rett under strupehodet. Midje (menn): mål på det smaleste punktet, vanligvis ved navlen. Midje (kvinner): mål på det smaleste punktet. Hofter (kvinner): mål på det bredeste punktet rundt baken.

Ofte stilte spørsmål

Hvor nøyaktig er marinens kroppsfettformel?

US Navy-metoden har en feilmargin på omtrent 3–4 % sammenlignet med DEXA-skanninger. Det er et praktisk anslag for å spore trender over tid.

Hva er en sunn kroppsfettprosent?

For menn er 14–17 % kondisjonsområde og 18–24 % gjennomsnittlig. For kvinner er 21–24 % kondisjonsområde og 25–31 % gjennomsnittlig.

Hvorfor har menn og kvinner forskjellige kroppsfettområder?

Kvinner bærer naturlig mer essensielt fett på grunn av hormonelle og reproduktive funksjoner. Dette er fysiologisk normalt og sunt.