Калькулятор процента жира в организме

Оцените процент жира в организме, используя метод измерения окружности ВМС США — оборудование не требуется.

Инструменты для здоровья
Пол
cm
cm
cm

Что такое процент жира в организме?

Процент жира в организме – это общая масса жира, деленная на общую массу тела. Этот калькулятор использует метод ВМС США, который использует измерения окружности тела для оценки жира в организме. Хотя он и не такой точный, как сканирование DEXA, он дает разумную оценку без оборудования.

Как измерить

Шея: измерьте чуть ниже гортани. Талия (мужчины): измеряется в самом узком месте, обычно в районе пупка. Талия (женщины): измеряется в самом узком месте. Бедра (женщины): измеряйте в самом широком месте вокруг ягодиц.

Часто задаваемые вопросы

Насколько точна формула ВМФ по содержанию жира в организме?

Метод ВМС США имеет погрешность около 3–4% по сравнению со сканированием DEXA. Это практическая оценка для отслеживания тенденций с течением времени.

Каков здоровый процент жира в организме?

У мужчин 14–17% — это диапазон физической подготовки, а 18–24% — средний. У женщин 21–24% — это диапазон физической подготовки, а 25–31% — средний.

Почему у мужчин и женщин разный диапазон содержания жира в организме?

Женщины естественным образом несут больше необходимого жира из-за гормональных и репродуктивных функций. Это физиологически нормально и здорово.