Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI), aby ste zhodnotili, či je vaša váha vhodná pre vašu výšku.

Zdravotné nástroje
cm
kg

čo je BMI?

Index telesnej hmotnosti (BMI) je hodnota odvodená od hmotnosti a výšky osoby. Poskytuje jednoduché číselné meranie hrúbky alebo štíhlosti osoby, čo umožňuje zdravotníckym pracovníkom objektívnejšie diskutovať o problémoch s hmotnosťou. BMI nemeria priamo percento telesného tuku.

Vzorec

BMI = hmotnosť (kg) / výška (m)²

Často kladené otázky

Je BMI presné pre každého?

BMI je užitočný skríningový nástroj, ale má svoje obmedzenia. Môže nadhodnocovať telesný tuk u športovcov a podceňovať ho u starších ľudí alebo ľudí s nízkou svalovou hmotou. Neberie do úvahy ani distribúciu tuku.

Aký je zdravý rozsah BMI?

Pre väčšinu dospelých sa BMI medzi 18,5 a 24,9 považuje za zdravé. Optimálne rozsahy sa však môžu líšiť podľa veku, pohlavia a etnickej príslušnosti.

Ako môžem znížiť svoje BMI?

Kombinácia vyváženej stravy a pravidelnej fyzickej aktivity je najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť a udržať si zdravé BMI.