Kalkulačka ideálnej hmotnosti

Nájdite svoj ideálny rozsah telesnej hmotnosti pomocou viacerých osvedčených vzorcov a zdravého rozsahu BMI.

Zdravotné nástroje
cm
Pohlavie

Čo je ideálna hmotnosť?

Ideálna telesná hmotnosť je odhad optimálnej hmotnosti pre danú výšku. Boli vyvinuté rôzne receptúry na rôzne účely (klinické dávkovanie liekov, všeobecný zdravotný stav). Žiadny jednotlivý vzorec nie je univerzálne presný – zdravý rozsah BMI je vo všeobecnosti najpraktickejším ukazovateľom.

Použité vzorce

  • Robinson (1983): 52 kg + 1,9 kg na palec nad 5 stôp (muži) / 49 kg + 1,7 kg na palec nad 5 stôp (ženy)
  • Miller (1983): 56,2 kg + 1,41 kg na palec nad 5 stôp (muži) / 53,1 kg + 1,36 kg na palec nad 5 stôp (ženy)
  • Devine (1974): 50 kg + 2,3 kg na palec nad 5 stôp (muži) / 45,5 kg + 2,3 kg na palec nad 5 stôp (ženy)
  • Hamwi (1964): 48 kg + 2,7 kg na palec nad 5 stôp (muži) / 45,5 kg + 2,2 kg na palec nad 5 stôp (ženy)

Často kladené otázky

Ktorý vzorec ideálnej hmotnosti je najpresnejší?

Žiadny jediný vzorec nie je univerzálne presný. Rozsah zdravej hmotnosti založený na BMI (18,5 – 24,9) je najrozšírenejšou referenciou pre všeobecné zdravie.

Mám sa zamerať na presnú ideálnu váhu?

Ideálna hmotnosť je referenčný rozsah, nie prísny cieľ. Zamerajte sa skôr na zdravé návyky ako na konkrétne číslo na stupnici.

Líši sa ideálna hmotnosť podľa veľkosti telesného rámu?

áno. Niektoré vzorce zohľadňujú veľkosť rámu (malý, stredný, veľký). Tu zobrazené hodnoty predpokladajú stredný rámec.