เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประโยชน์แต่ก็มีข้อจำกัด อาจประเมินไขมันในร่างกายสูงเกินไปในนักกีฬา และประเมินไขมันในร่างกายต่ำเกินไปในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำ ไม่ได้คำนึงถึงการกระจายตัวของไขมันด้วย

สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่ามีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ช่วงที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และเชื้อชาติ

การผสมผสานระหว่างการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรลุและรักษาค่าดัชนีมวลกายให้แข็งแรง