Máy tính BMI

BMI là một công cụ sàng lọc hữu ích nhưng cũng có những hạn chế. Nó có thể đánh giá quá cao lượng mỡ trong cơ thể ở vận động viên và đánh giá thấp nó ở người lớn tuổi hoặc những người có khối lượng cơ bắp thấp. Nó cũng không tính đến sự phân bố chất béo.

Đối với hầu hết người trưởng thành, chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9 được coi là khỏe mạnh. Tuy nhiên, phạm vi tối ưu có thể khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính và dân tộc.

Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất thường xuyên là cách hiệu quả nhất để đạt được và duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh.