Máy tính mỡ cơ thể miễn phí - Tỷ lệ mỡ cơ thể trực tuyến

Giới tính

Chiều cao

Chu vi cổ

Chu vi vòng eo

Tỷ lệ mỡ cơ thể là gì?

Tỷ lệ mỡ cơ thể là tổng khối lượng mỡ chia cho tổng khối lượng cơ thể. Máy tính này sử dụng phương pháp của Hải quân Hoa Kỳ, sử dụng số đo chu vi cơ thể để ước tính lượng mỡ trong cơ thể. Mặc dù không chính xác như quét DEXA nhưng nó cung cấp ước tính hợp lý mà không cần thiết bị.

Cách đo

Cổ: đo ngay dưới thanh quản. Vòng eo (nam): đo ở điểm hẹp nhất, thường là ở rốn. Vòng eo (nữ): đo ở điểm hẹp nhất. Hông (nữ): đo ở điểm rộng nhất xung quanh mông.

Câu hỏi thường gặp

Công thức tính mỡ cơ thể của Navy chính xác đến mức nào?

Phương pháp của Hải quân Hoa Kỳ có tỷ lệ sai sót khoảng 3–4% so với quét DEXA. Đó là ước tính thực tế để theo dõi xu hướng theo thời gian.

Tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh là bao nhiêu?

Đối với nam giới, 14–17% là phạm vi thể lực và 18–24% là mức trung bình. Đối với phụ nữ, 21–24% là phạm vi thể lực và 25–31% là mức trung bình.

Tại sao đàn ông và phụ nữ có lượng mỡ trong cơ thể khác nhau?

Phụ nữ tự nhiên mang nhiều chất béo thiết yếu hơn do chức năng nội tiết tố và sinh sản. Điều này là bình thường về mặt sinh lý và khỏe mạnh.