Máy tính cân nặng lý tưởng miễn phí – Phạm vi cân nặng khỏe mạnh trực tuyến

Chiều cao

Giới tính

Cân nặng lý tưởng là gì?

Trọng lượng cơ thể lý tưởng là ước tính cân nặng tối ưu cho một chiều cao nhất định. Các công thức khác nhau được phát triển cho các mục đích khác nhau (định lượng thuốc lâm sàng, sức khỏe tổng quát). Không có công thức duy nhất nào chính xác toàn cầu - phạm vi BMI khỏe mạnh nói chung là tài liệu tham khảo thiết thực nhất.

Công thức được sử dụng

Robinson (1983): 52 kg + 1,9 kg mỗi inch trên 5 ft (nam) / 49 kg + 1,7 kg mỗi inch trên 5 ft (nữ)
Miller (1983): 56,2 kg + 1,41 kg mỗi inch trên 5 ft (nam) / 53,1 kg + 1,36 kg mỗi inch trên 5 ft (nữ)
Devine (1974): 50 kg + 2,3 kg mỗi inch trên 5 ft (nam) / 45,5 kg + 2,3 kg mỗi inch trên 5 ft (nữ)
Hamwi (1964): 48 kg + 2,7 kg mỗi inch trên 5 ft (nam) / 45,5 kg + 2,2 kg mỗi inch trên 5 ft (nữ)

Câu hỏi thường gặp

Công thức cân nặng lý tưởng nào chính xác nhất?

Không có một công thức nào có thể chính xác một cách phổ quát. Phạm vi cân nặng khỏe mạnh dựa trên BMI (18,5–24,9) là tham chiếu được chấp nhận rộng rãi nhất cho sức khỏe tổng quát.

Tôi có nên nhắm tới cân nặng lý tưởng chính xác không?

Trọng lượng lý tưởng là một phạm vi tham chiếu chứ không phải là một mục tiêu nghiêm ngặt. Tập trung vào những thói quen lành mạnh hơn là một con số cụ thể trên thang đo.

Cân nặng lý tưởng có khác nhau tùy theo kích thước khung cơ thể không?

Vâng. Một số công thức tính đến kích thước khung hình (nhỏ, trung bình, lớn). Các giá trị hiển thị ở đây giả định khung trung bình.